СПОРТИВНАЯ ПАМЯТКА

Чтобы получить только положительные эмоции будьте, пожалуйста, внимательны к своему здоровью! Перед стартом проведите разминку, используйте удобную экипировку. Не выходите на старт в наркотическом или алкогольном опьянении, а также после приема алкоголя накануне. Правильно оценивайте силы, выходите на старт дистанции, к которой вы готовились.

Если вы испытывайте:

  • потемнение в глазах

  • резкая головная боль

  • тошнота

  • чувство нехватки воздуха

  • ощущение тяжести и перебоев в области сердца

  • давящая боль в грудной клетке

  • резкие боли в области живота

  • судороги в мышцах

Снизьте темп или остановитесь! Попробуйте отдышаться. Если неприятные ощущения не пройдут - обратитесь за помощью.

Остерегайтесь теплового удара! Первые признаки: общая слабость, головокружение, ощущение духоты и сильная жажда. Своевременно восполняйте потерю жидкости в организме!

Для профилактики судорог на дистанции употребляйте солевые таблетки, регидрон.

Если спортсмен потерял сознание на ваших глазах - подхватите его и, контролируя голову, аккуратно положите на землю, чтобы избежать травмы при падении. Уложите его на бок и контролируйте это положение до прибытия медицинской помощи. Срочно вызовите медицинскую помощь!

Если после прочтения запомнить не удалось - распечатайте текст и положите его в карман!

© SOCHICHECKPOINT 2014-2020

Анонсы спортивных мероприятий в Сочи.

sochicheckpoint.ru

run@sochicheckpoint.ru

г. Сочи, Морской бульвар, д. 1

Политика конфиденциальности

Отказ от ответственности